Entre senderos y naturaleza, la Academia de Trail Running abre un espacio gratuito en el Parque Erick Barrondo para que niñas, jóvenes y adultos practiquen deporte y fortalezcan su bienestar físico y emocional.
El Parque Erick Barrondo es sede de la Academia de Trail Running, un espacio gratuito orientado a la formación deportiva y al bienestar integral. Esta disciplina combina el ejercicio físico con el contacto directo con la naturaleza, promoviendo hábitos de vida saludables.
La academia está a cargo del instructor Dany Adolfo Vásquez Salamá, corredor activo con 16 años de experiencia en trail running y seis años como entrenador, quien guía a las y los participantes con un enfoque profesional y motivador.
La práctica del trail running está dirigida a un amplio rango de edades. El entrenamiento puede iniciar desde los ocho años y continuar incluso hasta los 60 años, lo que la convierte en una disciplina inclusiva y adaptable a distintos niveles de condición física.
Múltiples beneficios
Durante los cursos impartidos en el Parque Erick Barrondo, las y los participantes desarrollan habilidades físicas y emocionales, fortalecen su vínculo con la naturaleza y fomentan el gusto por la recreación.
Entre los beneficios físicos destacan la mejora de la capacidad cardiovascular, el fortalecimiento de las piernas y del core, músculos profundos del tronco que estabilizan la columna y la pelvis, así como el aumento de la agilidad, el equilibrio y la condición física general.
En el plano emocional, el trail running contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, favoreciendo un mejor estado de ánimo y una salud mental más equilibrada. Además, la convivencia y el trabajo en grupo promueven el apoyo mutuo, la motivación colectiva y el bienestar integral.
Recomendaciones e inscripción
El instructor Vásquez recomienda a los participantes que mantengan una alimentación balanceada, adecuada hidratación y descanso apropiado, elementos clave para un rendimiento óptimo y una práctica segura.
Las personas interesadas pueden inscribirse y consultar los horarios a través de la plataforma Ventanilla Ágil.
